Technique · U10 — U13
On ne fait pas que répéter les gestes.
On les comprend.
À 10 ans, on n'apprend pas en répétant. On apprend en comprenant. Un programme technique de 30 séances par an, pensé pour les 9–13 ans, où chaque geste est expliqué par une métaphore qu'ils n'oublient jamais.
9–13
ans
8
enfants max / groupe
30
séances par an
2
sessions hebdo
Parents, on vous entend
Entre 9 et 13 ans,
tout se joue.
C'est l'âge où se fixent les fondamentaux techniques — et où beaucoup de gardiens décrochent, faute de sens. Voici ce qu'on voit trop souvent.
La formation Technique
Un programme pensé pour son âge.
30 séances par an, deux sessions hebdomadaires, 8 enfants maximum par groupe. Un vrai suivi technique spécialisé, complémentaire à son club — pas un remplacement.
- 30 séances de 75 minutes sur l'année scolaire
- 8 enfants maximum par coach, groupes par niveau
- Méthode exclusive par métaphores
- Suivi individuel, retour trimestriel aux parents
- Complémentaire à l'entraînement en club
Notre méthode
Comprendre d'abord. Répéter ensuite.
Quatre piliers pédagogiques qui font la différence entre un enfant qui répète un geste et un enfant qui le comprend.
Le pouvoir des métaphores
Chaque geste technique est lié à une image forte que l'enfant retient instantanément. Le chapiteau, les félins, les pouces courageux : un vocabulaire unique qui parle à son imaginaire.
L'enfant au centre
On ne lui impose pas un modèle. On part de ce qu'il ressent, de ses questions, de ses essais. Le coach est un guide, pas un donneur d'ordres.
Apprentissage par le jeu
Tout s'apprend en situation. Défis, parcours, mini-matchs thématiques : la technique se construit sans jamais tomber dans la répétition mécanique.
L'enfant référence
Chaque séance, un enfant devient le modèle du groupe. Il explique, il montre, il prend confiance. La pédagogie par les pairs au service de l'estime de soi.
Notre signature
Un vocabulaire qu'il n'oubliera jamais.
Chaque geste technique est associé à une image forte. L'enfant ne retient pas une consigne : il vit une histoire. Et une histoire, ça reste à vie.
Le chapiteau
La posture d'attente. L'enfant devient une tente qui tient sur ses quatre tendeurs : stable, prête à exploser dans n'importe quelle direction.
Les pouces courageux
La prise de balle haute. On n'a plus peur de mettre les pouces derrière le ballon : ce sont les gardes du corps des mains.
Les félins
Le déplacement latéral. L'enfant devient un félin qui feutre ses pas, reste bas, prêt à bondir sans jamais croiser les pattes.
Préparer
L'anticipation. Avant chaque action, on prépare son corps — comme un archer qui tend son arc avant de tirer.
Amortir
La réception. On ne bloque pas le ballon, on l'accueille — comme on rattraperait un œuf sans le casser.
Une séance type
75 minutes qui font la différence.
Un rythme répétitif, rassurant pour l'enfant, mais toujours enrichi d'un nouveau thème technique et d'une nouvelle métaphore.
00:00
Échauffement & mise en route
Jeux de coordination, prise de contact avec le ballon, éveil du corps. Chacun repart avec le sourire avant le travail technique.
00:15
Thème technique du jour
Un geste, une métaphore, un objectif clair. L'enfant comprend ce qu'il travaille et pourquoi.
00:45
Mise en situation
On applique le geste dans des duels, des ateliers guidés, des petites oppositions. La technique rencontre le jeu réel.
01:05
Match & débriefing
Mini-match collectif puis retour sur ce qui a été appris. Chaque enfant reformule ce qu'il a compris — c'est là qu'on fixe l'apprentissage.
Le programme
8 thèmes, 30 séances, un gardien complet.
Tous les fondamentaux du poste travaillés en rotation sur l'année, chaque thème abordé par étapes adaptées au niveau du groupe.
Prise de balle
Haute, au sol, rasante — apprendre à choisir la bonne technique selon le ballon.
Plongeon
Le geste guide du gardien. Par étapes, sans peur, avec les bons appuis.
Relance au pied
Volée, demi-volée, passe courte. Le gardien est le premier relanceur de l'équipe.
Jeu aérien
Centres et ballons hauts : sortir, boxer, capter. L'autorité dans la surface.
Un contre un
Face à l'attaquant : timing, couverture, fermeture d'angle. Le duel gagné vient de la lecture, pas du réflexe.
Placement & déplacement
Toujours être sur la bonne ligne, au bon endroit. C'est 80 % de la performance.
Réactivité
Exercices courts, explosifs, ludiques. Le corps apprend à répondre sans réfléchir.
Jeu au sol
Tout ce qui arrive près du poteau : sortir bas, bloquer, protéger. Là où se jouent les vrais buts.
Ce qu'il va gagner
Des acquis qui tiennent.
Ce qu'un enfant comprend, il le garde. 6 acquis concrets à la fin de la saison.
Amélioration technique
Les gestes fondamentaux bien ancrés, prêts à être transférés en club.
Confiance en soi
L'enfant sait pourquoi il fait les choses. Il ose, il ose encore, il progresse.
Autonomie
Il peut s'auto-corriger, poser les bonnes questions, devenir acteur de son jeu.
Transfert de compétences
Ce qu'il apprend à Aureak, il le sort en match le week-end — et son club le voit.
Intelligence de jeu
Il apprend à lire avant de réagir. Le début d'un vrai gardien moderne.
Plaisir durable
Parce qu'un enfant qui prend du plaisir est un enfant qui reste dans le foot.
Parole de parents
Ils ont vu la différence.
Les métaphores, c'est une vraie révolution à la maison. Mon fils nous parle du « chapiteau » et des « pouces courageux ». Il comprend ce qu'il fait, et ça change tout.
Caroline V.
Maman de Nathan, 10 ans
En un an, son entraîneur de club est venu nous voir : « qu'est-ce que vous faites avec lui ? ». Il a franchi un cap énorme — technique et mental.
Julien B.
Papa d'Arthur, 12 ans
Ce qu'on apprécie, c'est le respect du rythme de chacun. Jamais de comparaison, jamais de pression. Notre fille revient avec une vraie fierté.
Sophie R.
Maman de Léa, 11 ans
Nos formules
Deux formules, zéro mauvaise surprise.
Commencez par une séance découverte. Engagez-vous seulement si votre enfant accroche.
Séance découverte
Sans engagement. Testez avant de vous décider.
- 1 séance complète de 75 minutes
- Intégration dans un groupe existant
- Retour du coach aux parents
Formule saison
30 séances sur l'année · engagement saison
- 30 séances annuelles de 75 minutes
- 2 sessions hebdomadaires au choix (lundi)
- Groupes de 8 enfants maximum
- Méthode exclusive par métaphores
- Suivi trimestriel et retour aux parents
Votre club est partenaire Aureak ? Tarif préférentiel possible — contactez-nous.
Questions fréquentes
Vos questions, nos réponses.
C'est exactement l'âge cible. Le programme Technique est pensé pour les U10–U13, débutants comme plus avancés. Les groupes sont formés en fonction du niveau et non de l'âge seul.
Offrez-lui une saison qui compte.
Une séance découverte à 20 €, sans engagement. Vous verrez directement pourquoi nos enfants repartent avec des métaphores plein la tête — et le sourire.
Inscription
Réservez la place de votre enfant.
Remplissez le formulaire, on revient vers vous sous 24h ouvrées.
Une question ? info@aureak.be